Training

smart trainingsdoel

Gebruik de SMART-methode om trainingsdoelen haalbaarder te maken

SMART-methode om trainingsdoelen veel haalbaarder te maken In tegenstelling tot wat je dagelijks op je Instagram feed voorbij ziet komen, is het bereiken van je trainingsdoelen gemakkelijker gezegd dan gedaan. Vooral wanneer je geen plan hebt om deze doelen te bereiken. De meesten van ons hebben wel een vaag idee van waar ze aan willen …

Gebruik de SMART-methode om trainingsdoelen haalbaarder te maken Lees verder »

core-training mythes 5

5 mythes ontkracht over core training

5 mythes ontkracht over core training 5 mythes ontkracht over core training Van een beter fundament voor olympisch gewichtheffen tot het opheffen van pijn in ons dagdagelijkse leven. Er zijn allerlei redenen waarom veel mensen een ‘sterkere’ core willen hebben. Maar omdat net zo veel,  als niet meer mensen, geïnteresseerd zijn in het hebben van …

5 mythes ontkracht over core training Lees verder »

11 oefeningen benen lichaamsgewicht

11 beste lichaamsgewicht oefeningen voor je benen

11 beste lichaamsgewicht oefeningen voor je benen Geen trainingsmaterialen? Geen probleem! Deze 11 oefeningen voor je benen kun je thuis zonder materialen uitvoeren en geven jou een voldaan gevoel. Oefeningen voor je benen geschikt voor sporters van elk niveau Het maakt niet uit of jij een fitness-beginner of ervaren sportschool ganger bent, lichaamsgewicht oefeningen zijn …

11 beste lichaamsgewicht oefeningen voor je benen Lees verder »

tips zijsteken hardlopen

Hoe voorkom ik zijsteken tijdens hardlopen?

Hoe voorkom ik zijsteken tijdens hardlopen? Preventie is de sleutel tot het voorkomen van zijsteken. Zijsteken zijn een veelvoorkomende klacht bij hardlopers. Hoewel de medische wetenschap de precieze oorzaak van de pijn nog niet heeft achterhaald, zijn sommige sportartsen van mening dat de oorzaak van de pijn verschilt naargelang het ervaringsniveau en de conditie van …

Hoe voorkom ik zijsteken tijdens hardlopen? Lees verder »

plyometrische trainingen schema hardlopen

Plyometrische trainingen voor beter hardlopen

Plyometrische trainingen om hardlopen te verbeteren Het gebruik van plyometrie in sport-specifieke trainingen is al tijden een veel gebruikte trainingsvorm. Vaak worden deze trainingen gegeven door (sport)-fysiotherapeuten of strength & conditioning coaches. Maar wat is plyometrie nu daadwerkelijk en hoe kan het jou als hardloper beter maken? In onderstaande blog zullen wij jou proberen mee …

Plyometrische trainingen voor beter hardlopen Lees verder »

touwtjespringen hardlopen blog

Beter hardlopen door touwtjespringen

Beter hardlopen door touwtjespringen Touwtjespringen is niet alleen voor kinderen. Een springtouw is een effectief en draagbaar hulpmiddel dat kan bijdragen aan een goede warming-up of een effectieve training. Het integreren van touwtjespringen in je hardloop warming-up kan er voor zorgen dat je er beter van gaat hardlopen. Én waarbij je als bonus ook nog …

Beter hardlopen door touwtjespringen Lees verder »

oefeningen weerstandsband hardlopen bevorderen

5 weerstandsband oefeningen die jou een betere hardloper maken

5 weerstandsband oefeningen die jou een betere hardloper maken Oefeningen met weerstandsbanden zien wij tegenwoordig steeds vaker terug. Niet geheel onterecht aangezien ze een perfect hulpmiddel zijn om van jou een betere hardloper te maken. Zelfs ter preventie van blessures komen deze elastieken ons erg van pas. Thuis, onderweg of in de pauze op het …

5 weerstandsband oefeningen die jou een betere hardloper maken Lees verder »