Overbelasting hardlopen, een ongelukkig huwelijk Overbelasting door hardlopen, een ongelukkig huwelijk Hardlopen is zeker in deze bijzondere quarantaine tijd een van de meest populaire sporten om te doen. Het aantal hardlopers groeit elke maand, als niet elke dag. Een van de makkelijkste en beste manieren om fit en gezond te blijven. Helaas horen we dan …
Overbelasting en hardlopen, een ongelukkig huwelijk Lees verder »
Hoe voorkom ik zijsteken tijdens hardlopen? Preventie is de sleutel tot het voorkomen van zijsteken. Zijsteken zijn een veelvoorkomende klacht bij hardlopers. Hoewel de medische wetenschap de precieze oorzaak van de pijn nog niet heeft achterhaald, zijn sommige sportartsen van mening dat de oorzaak van de pijn verschilt naargelang het ervaringsniveau en de conditie van …
Enkel verzwikt wat nu? Je bent druk bezig met je dagelijkse doen en laten, je boekt goede hardloopresultaten en je besteed het meeste van je vrije tijd (vooral tijdens de coronacrisis) met buitenactiviteiten zoals wandelen, hardlopen en fietsen. Hoe vervelend is het dan als je onverhoopt je enkel verzwikt. Super vervelend, maar het kan iedereen …
Hardloopwedstrijd uitgesteld vanwege Coronavirus? Het was bijna zo ver, de hardloopwedstrijd waar je weken of maanden voor getraind hebt is uitgesteld vanwege de coronamaatregelen. Hoe ga je hiermee om als amateur hardloper of professioneel atleet? En hoe zorg je ervoor dat je in vorm blijft om je hardloopdoelen op een later moment toch te behalen? …
Hardloopwedstrijd uitgesteld vanwege Corona. Wat nu? Lees verder »
Tips voor hardlopen tijdens de lunchpauze Hardlopen in de vroege ochtend, dat is zeker niet voor iedereen weggelegd. Je wekker gaat af, je motiveert jezelf om uit bed te komen én om dan ook nog een rondje te gaan hardlopen, is misschien net wat teveel gevraagd. Ook na een lange dag werken, wil het niet …
Tips voor hardlopen tijdens de lunchpauze (RUNch) Lees verder »
De top 6 gewoontes die van jou een goede hardloper maken We willen allemaal steeds sneller, verder, extremer. Jezelf of andere verbeteren met het uiteindelijke doel om het beste uit jezelf te halen. Een bevredigend proces, in de meeste gevallen, soms teleurstellend als we niet bereiken wat we ons als doel hebben gesteld. Belangrijk hierin …
De top 6 gewoontes die van jou een goede hardloper maken Lees verder »
Beginnen met hardlopen In deze blog duiken we dieper in op de opbouw als beginnend hardloper. Een goede opbouw zorgt ervoor dat je blessure vrij kunt blijven bewegen. Het wil eigenlijk zeggen dat we ons lichaam voorbereiden en de tijd geven om op een bepaald niveau te presteren. Een goede opbouw zorgt tevens voor een …
Hardlooptips voor beginners Je wilt beginnen met hardlopen maar je hebt geen idee hoe? Hieronder enkele tips die je kunnen helpen met veel plezier en blessure vrij te starten. Allereerst is het natuurlijk belangrijk om te weten of je al enige ervaring hebt m.b.t. Sporten of een totale beginner bent. In deze eerste blog richten …
