Hardlopen om af te vallen? Vermijd deze 4 fouten Als gevolg van de corona pandemie en daardoor ook de sluiting van de sportscholen, zijn veel mensen op zoek gegaan naar (eenvoudige) thuis workouts die helpen om in shape te blijven of helpen om af te vallen. Hardlopen is daarbij veruit de favoriet gebleken. Mannen verbranden …
Hardlopen om af te vallen? Vermijd deze 4 fouten Lees verder »
Voordelen van hardlopen met muziek Onderzoek toont aan dat sporten onder begeleiding van muziek bijdraagt aan betere prestaties. Mensen zijn namelijk van nature gewend om op ritme te reageren. Je herkent vast wel dat je vaak zonder het in de gaten te hebben, met vingers en tenen zit mee te tikken op het ritme van …
Volledige rust bij een blessure? Veel sporters komen ooit in hun sportcarrière in aanraking met een blessure, waarbij vaak wordt gekozen voor enkele weken van volledige rust als ‘behandelentiteit’. Wat is de beste manier om een blessure aan te pakken en welke rol speelt rust daarin? Enkele jaren geleden was de eerste optie die geboden …
Hardlopers zijn doodlopers! Jij niet toch? Het gezegde komt niet zomaar uit de lucht vallen. Hardlopers zijn doodlopers! Met andere woorden: wie te snel begint, of te hard gaat, haalt misschien het einde niet. Nu een groot deel van Nederland vanwege de coronacrisis en het daardoor sluiten van de sportscholen en het vele thuiswerken zijn …
Hoe maak je van hardlopen een (goede) gewoonte? Als je ervoor gekozen hebt om van hardlopen een goede gewoonte in je leven te maken, TOPPP!. Niet alleen is hardlopen een geweldige manier om fit en gezond te worden/blijven. Maar ook word je lid van een groep gemotiveerde en gelukkige mensen met dezelfde passie. Ieder op …
Hoe maak je van hardlopen een (goede) gewoonte? Lees verder »
Tips bij hardlopen in warm weer Dit voorjaar hebben wij al enorm mogen genieten van vele zonuren en hoge temperaturen. Heerlijk om erop uit te trekken en te genieten van natuur en buitenlucht. Maar waar hardlopers nog wel eens last van kunnen hebben, laten wij ons er niet door tegenhouden en met de volgende tips …
5 tips om jouw hardloopdoelen te behalen Nu we langzaamaan ons ‘nieuwe normale’ leven weer oppakken, is het ook een goed moment om even stil te staan bij de afgelopen periode. Heb jij progressie geboekt, heb je het lastig gehad qua motivatie of ben je zelfs helemaal gestopt met hardlopen? Veel mensen krijgen motivatie door …
De 8 tips voor wat te doen na een lange duurloop Vandaag hebben we voor jullie een kleine blog met enkele tips over wat te doen na een lange run. Je kent het wel je hebt net een lange duurloop achter de rug, komt thuis, en begint met snaaien naar alles wat in de kast …
De 8 tips voor wat te doen na een lange duurloop? Lees verder »
5 mythes & 5 feiten over hardlopen Aangezien wij mensen verzot zijn op mythes, feiten en fabels gaan wij in deze blog enkele hardloop-mythes terug laten komen. En je kunt je voorstellen dat er – over een sport die al sinds het begin der tijden beoefend wordt – veel mythes bestaan. Vaak hoorden wij als …
5 mythes ontkracht over core training 5 mythes ontkracht over core training Van een beter fundament voor olympisch gewichtheffen tot het opheffen van pijn in ons dagdagelijkse leven. Er zijn allerlei redenen waarom veel mensen een ‘sterkere’ core willen hebben. Maar omdat net zo veel, als niet meer mensen, geïnteresseerd zijn in het hebben van …
