Hoe beïnvloedt hardlopen je spierkracht? Hardlopen en krachttraining gaan hand in hand als het gaat om het opbouwen van een gespierd lichaam. Hardlopen staat krachttraining niet in de weg, maar heb je de ambitie om een gespierder lichaam voor jezelf te creëren, zorg dan in ieder geval dat je hardlopen combineert met krachttraining en hou …
SMART-methode om trainingsdoelen veel haalbaarder te maken In tegenstelling tot wat je dagelijks op je Instagram feed voorbij ziet komen, is het bereiken van je trainingsdoelen gemakkelijker gezegd dan gedaan. Vooral wanneer je geen plan hebt om deze doelen te bereiken. De meesten van ons hebben wel een vaag idee van waar ze aan willen …
Geen trainingsmaterialen? Geen probleem! Deze 11 oefeningen voor je benen kun je thuis zonder materialen uitvoeren en geven jou een voldaan gevoel. Oefeningen voor je benen geschikt voor sporters van elk niveau Het maakt niet uit of jij een fitness-beginner of ervaren sportschool ganger bent, lichaamsgewicht oefeningen zijn (mits goed uitgevoerd) altijd de moeite waard.Als …
11 beste lichaamsgewicht oefeningen voor je benen Lees verder »
Hoe voorkom ik zijsteken tijdens hardlopen? Preventie is de sleutel tot het voorkomen van zijsteken. Zijsteken zijn een veelvoorkomende klacht bij hardlopers. Hoewel de medische wetenschap de precieze oorzaak van de pijn nog niet heeft achterhaald, zijn sommige sportartsen van mening dat de oorzaak van de pijn verschilt naargelang het ervaringsniveau en de conditie van …
Veilig hardlopen tijdens corona Hardlopen tijdens alle corona perikelen brengt veel vragen met zich mee. Wij proberen er een aantal voor je te beantwoorden, zodat jij veilig op pad kunt gaan en vooral zwakkeren en ouderen niet in gevaar brengt. De coronacrisis is een situatie die zich razendsnel blijft ontwikkelen. Om op de hoogte te …
