6 tips om beter te slapen Goed kunnen slapen iets wat eenieder van ons graag wilt In een tijd waarin we een hectisch leven hebben en letterlijk geleefd worden. In een tijd van onzekerheid en ziekte, waarin het leven zoals we gewend zijn drastisch is veranderd en we steeds meer dingen in een dag plannen …
Overbelasting hardlopen, een ongelukkig huwelijk Overbelasting door hardlopen, een ongelukkig huwelijk Hardlopen is zeker in deze bijzondere quarantaine tijd een van de meest populaire sporten om te doen. Het aantal hardlopers groeit elke maand, als niet elke dag. Een van de makkelijkste en beste manieren om fit en gezond te blijven. Helaas horen we dan …
Overbelasting en hardlopen, een ongelukkig huwelijk Lees verder »
Hoe voorkom ik zijsteken tijdens hardlopen? Preventie is de sleutel tot het voorkomen van zijsteken. Zijsteken zijn een veelvoorkomende klacht bij hardlopers. Hoewel de medische wetenschap de precieze oorzaak van de pijn nog niet heeft achterhaald, zijn sommige sportartsen van mening dat de oorzaak van de pijn verschilt naargelang het ervaringsniveau en de conditie van …
Enkel verzwikt wat nu? Je bent druk bezig met je dagelijkse doen en laten, je boekt goede hardloopresultaten en je besteed het meeste van je vrije tijd (vooral tijdens de coronacrisis) met buitenactiviteiten zoals wandelen, hardlopen en fietsen. Hoe vervelend is het dan als je onverhoopt je enkel verzwikt. Super vervelend, maar het kan iedereen …
Last van je scheenbeen tijdens het hardlopen? Veel hardlopers en wandelaars hebben regelmatig last van scheenbeenklachten, ook wel shin splints genoemd. Deze naam gebruiken we liever niet meer omdat deze niet alles omvattend is. Om het een duidelijkere benaming te geven, noemt men het beter mediaal tibiaal stresssyndroom oftewel pijn aan de binnenzijde van je …
Plyometrische trainingen om hardlopen te verbeteren Het gebruik van plyometrie in sport-specifieke trainingen is al tijden een veel gebruikte trainingsvorm. Vaak worden deze trainingen gegeven door (sport)-fysiotherapeuten of strength & conditioning coaches. Maar wat is plyometrie nu daadwerkelijk en hoe kan het jou als hardloper beter maken? In onderstaande blog zullen wij jou proberen mee …
Beter hardlopen door touwtjespringen Touwtjespringen is niet alleen voor kinderen. Een springtouw is een effectief en draagbaar hulpmiddel dat kan bijdragen aan een goede warming-up of een effectieve training. Het integreren van touwtjespringen in je hardloop warming-up kan er voor zorgen dat je er beter van gaat hardlopen. Én waarbij je als bonus ook nog …
Last van lage rugklachten? Wat nu? Hoe ontstaan lage rugklachten en hoe kom je er vanaf? Bijna iedereen krijgt in zijn leven wel eens te maken met (acute) lage rugklachten. In de meeste gevallen is het verloop van deze klachten gunstig en blijven er geen beperkingen over. Een van de belangrijkste zaken (en mogelijk ook …
Last van lage rugklachten? Wij helpen je deze te verhelpen Lees verder »
Hardloopwedstrijd uitgesteld vanwege Coronavirus? Het was bijna zo ver, de hardloopwedstrijd waar je weken of maanden voor getraind hebt is uitgesteld vanwege de coronamaatregelen. Hoe ga je hiermee om als amateur hardloper of professioneel atleet? En hoe zorg je ervoor dat je in vorm blijft om je hardloopdoelen op een later moment toch te behalen? …
Hardloopwedstrijd uitgesteld vanwege Corona. Wat nu? Lees verder »
