Hardlopers zijn doodlopers! Jij niet toch? Het gezegde komt niet zomaar uit de lucht vallen. Hardlopers zijn doodlopers! Met andere woorden: wie te snel begint, of te hard gaat, haalt misschien het einde niet. Nu een groot deel van Nederland vanwege de coronacrisis en het daardoor sluiten van de sportscholen en het vele thuiswerken zijn …
SMART-methode om trainingsdoelen veel haalbaarder te maken In tegenstelling tot wat je dagelijks op je Instagram feed voorbij ziet komen, is het bereiken van je trainingsdoelen gemakkelijker gezegd dan gedaan. Vooral wanneer je geen plan hebt om deze doelen te bereiken. De meesten van ons hebben wel een vaag idee van waar ze aan willen …
Hoe maak je van hardlopen een (goede) gewoonte? Als je ervoor gekozen hebt om van hardlopen een goede gewoonte in je leven te maken, TOPPP!. Niet alleen is hardlopen een geweldige manier om fit en gezond te worden/blijven. Maar ook word je lid van een groep gemotiveerde en gelukkige mensen met dezelfde passie. Ieder op …
Hoe maak je van hardlopen een (goede) gewoonte? Lees verder »
Tips bij hardlopen in warm weer Dit voorjaar hebben wij al enorm mogen genieten van vele zonuren en hoge temperaturen. Heerlijk om erop uit te trekken en te genieten van natuur en buitenlucht. Maar waar hardlopers nog wel eens last van kunnen hebben, laten wij ons er niet door tegenhouden en met de volgende tips …
5 tips om jouw hardloopdoelen te behalen Nu we langzaamaan ons ‘nieuwe normale’ leven weer oppakken, is het ook een goed moment om even stil te staan bij de afgelopen periode. Heb jij progressie geboekt, heb je het lastig gehad qua motivatie of ben je zelfs helemaal gestopt met hardlopen? Veel mensen krijgen motivatie door …
De 8 tips voor wat te doen na een lange duurloop Vandaag hebben we voor jullie een kleine blog met enkele tips over wat te doen na een lange run. Je kent het wel je hebt net een lange duurloop achter de rug, komt thuis, en begint met snaaien naar alles wat in de kast …
De 8 tips voor wat te doen na een lange duurloop? Lees verder »
5 mythes & 5 feiten over hardlopen Aangezien wij mensen verzot zijn op mythes, feiten en fabels gaan wij in deze blog enkele hardloop-mythes terug laten komen. En je kunt je voorstellen dat er – over een sport die al sinds het begin der tijden beoefend wordt – veel mythes bestaan. Vaak hoorden wij als …
5 mythes ontkracht over core training 5 mythes ontkracht over core training Van een beter fundament voor olympisch gewichtheffen tot het opheffen van pijn in ons dagdagelijkse leven. Er zijn allerlei redenen waarom veel mensen een ‘sterkere’ core willen hebben. Maar omdat net zo veel, als niet meer mensen, geïnteresseerd zijn in het hebben van …
Geen trainingsmaterialen? Geen probleem! Deze 11 oefeningen voor je benen kun je thuis zonder materialen uitvoeren en geven jou een voldaan gevoel. Oefeningen voor je benen geschikt voor sporters van elk niveau Het maakt niet uit of jij een fitness-beginner of ervaren sportschool ganger bent, lichaamsgewicht oefeningen zijn (mits goed uitgevoerd) altijd de moeite waard.Als …
11 beste lichaamsgewicht oefeningen voor je benen Lees verder »
6 tips voor je ademhaling tijdens hardlopen Ademhalen is een van de dingen waarbij (beginnende) hardlopers het vaakst de mist in gaan. Hoe kan dat nu, dit gaat toch vanzelf? Deze vragen horen we je stellen. Als je gaat hardlopen of actief gaat bewegen zal – naargelang de inspanning meer van je lichaam vordert – …
